Eloge de la Douceur dans la Course et dans la Vie
Eloge de la Douceur
dans la Course et dans la Vie
Soyez gentils avec vous et avec les autres
La vie est assez dure comme ça pour en rajouter une couche. Je vous propose donc une philosophie de construction de soi, basée sur une approche DOUCE de la course à pied, afin d’être plus fort, plus joyeux et en meilleure santé. Ensuite, vous pourrez transposer cet “hédonisme ascétique” dans d’autres domaines de votre vie afin de contribuer humblement à rendre ce monde meilleur.
Vous pouvez aider vos amis en particulier et le monde en général en diffusant ce site et ses liens.
Parfois la Course Naturelle est appelée:
- Course Physiologique
- Course Active
Il existe plusieurs écoles de Course Naturelle, comme le Pose Running ou le Chi Running.
Mais ce qui est rigolo, c’est que parmi les vendeurs de Baskets de Course Non-Naturelle (avec des gros coussins et des talons hauts) ou parmi les soi-disant “Coach de Course” , qui ont une ignorance totale de la biomécanique du corps humain, aucun ne dit que la Course Non-Naturelle devrait aussi s’appeler la Course Pathologique, ou encore la Course Passive.
Non, pour eux, la Course Non-Naturelle est la Course Traditionnelle. Comme si la façon de courir des 40 dernières dernières années avait le droit de s’appeler « Tradition » par rapport à la façon de courir des 2 derniers millions d’années.
Qu’est-ce que la Course Naturelle?
- Pied affaibli
- Cheville fragile susceptible aux entorses
- Ménisques abîmés ou détruits
- Arthrose de hanche jusqu’à la prothèse
- Problèmes de dos jusqu’à la hernie discale et l’opération
- Obésité
- Diabètes type 2
- Maladies cardio-vasculaires
- Inflammation chronique
- Hypertension, etc
Le Pied Humain est un Chef d’Œuvre de l’Evolution
- Leonardo da Vinci -
La course a joué un rôle essentiel dans l’évolution de l’Homme au cours des 2 derniers millions d’années.
Un des résultats est le pied humain qui est complètement différent des pieds des autres primates.
Dans la course, le pied humain doit fonctionner comme sur la vidéo à gauche, afin de remplir son rôle d’absorbeur de choc et de stockage de l’énergie.
En particulier, il est essentiel que le pied touche le sol à plat (ou avec l’avant-externe du pied qq centièmes de secondes avant comme sur cette vidéo) et que la voûte plantaire s’écrase ensuite.
Une chaussure de course doit protéger le pied contre un sol trop chaud, trop froid ou agressif (cailloux, épines, merdes de chiens, etc) mais ne doit jamais empêcher le pied de fonctionner correctement.
Or, depuis 40 ans environ, on propose des chaussures de course qui empêchent de plus en plus le pied de fonctionner correctement.
Dans le film à droite, vous pouvez voir ce qui se fait de pire en chaussures de course: gros amorti, talon haut, support de voûte plantaire, etc.
Et comme c’est absurde au niveau physiologique et biomécanique, les fabricants ont inventé un jargon spécifique et délirant, sans aucun support scientifique, pour créer leur propre univers avec leurs propres règles.
La conséquence est une épidémie de blessures plus ou moins graves, toutes évitables en ré-apprenant à courir juste.
On peut donc comparer ces grosses chaussures à la Mal-Bouffe, en ce qui concerne les dégâts sur la santé publique.
Avec des grosses chaussures, le coureur a tendance à courir comme il marche, c’est-à-dire avec attaque-talon, et à taper comme un bourrin sur le sol.
Et c’est là tout le problème. Car les études scientifiques ont montré que quelque soit l’amorti de la chaussure, l’onde de choc de l’attaque-talon est toujours supérieure à celle de la Course Naturelle.
C’est ce qui est illustré sur les 2 vidéos à gauche.
La Course Naturelle c’est courir comme une Roue
La Course Non-Naturelle c’est courir comme une Brique
Donc non seulement le pied se ramollit dans la chaussure mais le choc dans tout le corps est catastrophique!
Maintenant, vous pouvez faire un choix éclairé de vos prochains problèmes de santé!
Ou alors vous choississez de courir correctement pour épargner et renforcer votre corps.
POUR CELA…