Les humains ont évolué comme chasseurs d’endurance et comme animaux coopératifs. C’est pourquoi nous sommes maintenant l’espèce dominante sur cette Terre. Et c’est pourquoi la clef de notre avenir joyeux et durable sur Terre dépend de la façon dont nous utilisons nos capacités d’endurance, de coopération, de gentillsesse, et bien sûr de course à pied.

Eloge de la Douceur dans la Course et dans la Vie

Eloge de la Douceur

dans la Course et dans la Vie

Soyez gentils avec vous et avec les autres

La vie est assez dure comme ça pour en rajouter une couche. Je vous propose donc une philosophie de construction de soi, basée sur une approche DOUCE de la course à pied, afin d’être plus fort, plus joyeux et en meilleure santé. Ensuite, vous pourrez transposer cet “hédonisme ascétique” dans d’autres domaines de votre vie afin de contribuer humblement à rendre ce monde meilleur.

Vous pouvez aider vos amis en particulier et le monde en général en diffusant ce site et ses liens.

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Sūryanamaskāra (Salute to the Sun)

This yoga sequence is the ABC of Yoga and is good for inner peace, bowel health. It is also an invaluable stretching routine for runners. Practice GENTLY and SLOWLY every day in the morning, 5 to 10 cycles.

GENTLE YOGA

Postures 4 and 9 (left knee or right knee) are excellent to stretch core muscles of runners (psoas, quads, as well as all muscle and tendon groups involved in pubalgia).

Postures 5 and 8 are excellent to stretch the posterior muscles and tendons, especially calf muscles and Achilles’ tendons which are most used by Natural  Runners.

Positions 2, 3, 10 and 11 are exellent for the back.

Positions 6 and 7 are excellent for bowel hygiene. Actually, the whole Salute to the Sun is excellent for bowel movement.