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La Révolution de la






La Révolution de la Médecine Préventive

Ou comment supprimer 80% (*) de ses médocs par son style de vie

(*) en fonction des invidividus évidemment

La règle des 80-20 s'applique dans de nombreux domaines et en particulier en médecine préventive. On sait maintenant que 80% des maladies chroniques de nos sociétés modernes peuvent être évitées, voire traitées, par des changements simples dans notre hygiène de vie et notre hygiène alimentaire. Ces mêmes changements simples peuvent aussi aider à se débarrasser de 80% des médicaments que nous prenons.

Reprenez le contrôle de votre corps et de votre mental grâce aux 3 piliers de la médecine préventive !

Hygiène physique

A côté d'une activité physique régulière, il faut privilégier plusieurs autres aspects de la santé physique.

- Le repos
- La souplesse
- Le gainage des muscles profonds

Santé dans l'assiette

Valable pour tout le monde mais encore plus pour ceux qui consomment beaucoup de calories.

Quatre axes à privilégier:

- Rapport optimal des macro-nutriments
- Pas de carence en micro-nutriment
- Minimiser l'impact des pratiques toxiques de l'industrie agro-alimentaire (manger bio et local)
- Nourrir son microbiote intestinal

Hygiène mentale

"Mens sana in corpore sano".

L'hygiène physique doit être couplée à une hygiène mentale. On sait maintenant que le cerveau peut influencer grandement la santé du corps, en bien ou en mal.

Pour ma part, je recommande 2 techniques très simples pour optimiser l'hygiène mentale, l'EFT et la méditation.

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